top of page
1596645675553.png

اهلا وسهلا بك في أول نادي لياقة عربي مجاني عبر الانترنت ، لضمان استفادتك من الموقع يرجى التنقل بحسب الأرقام تدريجياً وتطبيق المطلوب

Image by alan KO

1.قياسات وميزان

إن متابعة قياستك مهم جداً لمعرفة مدى نجاح

البرنامج الرياضي الذي تــتبعه، يرجى تسـجيل

معلومات وزنــك وقياســــــــــــات جسمك أدناه

Plus Size Models

2.مؤشر الـBMI

هو مؤشر يعتبر كالمرأه تعكس مدى سمنتك ومدى الخطورة التي أنت عليه بسبب خروجك عن وزنك الطبــيعي ، لتعرف مؤشر السمنه لديك أضــغط بالأسفل

Diet Plan

3.مؤشر الـBMR

هو مؤشر يساعدك في حساب السعرات الحرارية 

التي يجب استهلاكها في اليوم لتصل لــــــــهدفك 

و لحساب عـــدد السعرات الخاصة بك اضــــــغط

بالأسفل

Patient on Scale

4.عيـادةRJ للتغذية

أصبح معروف لدى الجميع إن وصولك لهدفك  يأتي أولا" من النظام الغذائي ، وحرصا" منا على تحقيق هدفك اتبع إرشادات التغذية المرفقة بالضغط بالأسفل

Kitchen Counter

5.مطبــــخ RJ

لايكفي فقط معرفتك بنظامك الغذائي عندما يتعلق الأمر بتجهيز وجباتك ، نحنا قمنا بتوفير خيارات ووصــفات شهية لتخدمك في الوصول لهدفك ، إضغط بلأسفل

Box Workout

6.الحصص الرياضية

جداول تمارين مخصصة لخدمة أهـــــدافك كل ماعليك هو أن تتبع الخطة المحددة لك بعد أن تضغط بالأسفل

شاركنا قياساتك وإنجازتك و تعليقاتك 

bottom of page