وجبة غذائية بسيطه متوفرة لديك تساعد في إنقاص الوزن
- ربا الموسى I خبيرة العلوم الرياضية
- 27 يوليو 2020
- 1 دقائق قراءة
تاريخ التحديث: 14 أغسطس 2020
إن للبروتين فوائد عديدة للجسم كالحفاظ على الكتلة العضلية وحماية الانسجة العضلية من الهدم ، وزيادة الكتلة العضلية لمن يرغب ببناء الجسم ، وله دوره أيضا في عدد من العمليات الحيوية في الجسم.
لكن هل كنت تعلم بأن للبروتين دور هام في إنقاص الوزن ؟
نعم عزيزي القارىء إن تناولك للبيض مثلاً كوجبه بروتينه غذائية يساعد في إنقاص الوزن .
هذا ما افاد به خبير التغذية LA Vanguardia ، حيث صرح بأنه على الرغم من أن البيض والبروتين بشكل عام لايحتوي على خصائص حرق الدهون الا إن جعله في نظامك الغذائي يساعد في التخلص من السمنه .
فالبروتين فلبيض يعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة ، وبالتالي تقليل تسهيل إستهلاك سعرات حرارية أقل خلال اليوم .
المصدر: نوفوستي
ترجمةخبيرة العلوم الرياضية وأخصائية التحليل الغذائي : ربا الموسى
Comments