جدول تمرين نادي أر.جاي المتجدد يومياً

تمارين يوم الإثنين: كارديو لتنحيف كامل الجسم خصوصا البطن

تمارين يوم الأحد : مقاومه بوزن الجسم لتنحيف الافخاذ ورسم المؤخرة

تمارين يوم السبت : كارديو لتنحيف كامل الجسم خصوصا البطن

لطلب برنامج تدريب خاص بك تفضلي بالتواصل مع قسم التدريب من هنا