تمارين ايروبك ساعه كاملة لتنحيف كامل الجسم خصوصاً البطن

إن أكثر ما يعاني منه الكثير هو تراكم الدهون المزعجه هو منطقة البطن ، لكن لا داعي للإكتئاب عزبزي القاريء ، فيمكن أن تحل هذة المشكلة رياضياً أو غذائياً او حتى بتعديل بعض العادات البسيطه والتي تحدث تغير إيجابي كبير في خسارة دهون البطن

قبل الانتقال للتمرين تفضل بالإستماع الى فديو أشرح فيها عن طرق مضمونه تعمل على تنحيف البطن تجهلها

فديو التمرين :

إن التمرين التالي فعال في خسارة شحوم الجسم بشكل عام وللبطن بشكل خاص ، يمكنك تكرار التمرين يومياً ، المتوقع ظهور نتائج خلال نهاية الأسبوع الاول في حال إلتزمت بالنصائح التي ذكرتها بالفديو أعلاه

نقل واعداد : خبيرة اللياقه البدنية ربا الموسى