يسعد صباحكن يارب🤗
كتير من الأشخاص بتتساءل كيف ممكن ترفع من مستوى معدل الحرق بالجسم ؟
شوية نصائح رح تساعدكن
أولا دائما بركز على أهمية شرب الماء خلال فترة الدايت
نحرص على النوم الكافي والجيد
ممارسة الرياضة
تناول كوب من الشاي الأخضر
تناول فنجان من القهوة
تناول فنجان من الزنجبيل
إضافة القليل من الفلفل الحار لطعامك
ولاننسى أهمية تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين
كتير أشخاص بتجي لعندي بتخبرني إنو وزني وقف عن النزول السبب الأساسي لهيك نتيجة اتباع الريجيمات العشوائية لذلك بأكد دائما على تجنب اتباع الحميات العشوائية (الحمية خاصة بكل شخص حسب الحالة الصحية والوزن و...)
ولاننسى ممارسة تمارين العضلات
بقلم د/ ياسمين الابيض
قسم التغذية لدى Rjgym.net
