علي فكره تقدر تحرق دهون عن طريق تمارين البطن لو إتمرنتها ب طريقة ال circuit training
الأول بس نوضح شوية نقط أساسيه :
✅ الدهون بتنزل من الجسم كله عن طريق الرياضه لما معدل نبضات القلب يوصل من 60 إلي 70 % ويدخل معدل الحرق أو ما يسمي burning zone
✅ تمارين الكارديو هي التمارين إللي بترفع معدل نبضات القلب وبتدخلك في معدل الحرق وعلشان كده بنسمع كتير إن مفيش حاجه إسمها إنك تتمرن بطن علشان تحرق دهون البطن تمارين البطن هتقوي عضلات البطن بس معانا هتتمرن بطن وتحرق دهون
✅ طريقة ال circuit training بتمارين البطن هتعلي نبضات القلب وهتدخل منطقة الحرق
✅ تقدر تتمرن بطن وتحرق دهون ف نفس الوقت بالطريقه ده
✅ تدخل التمارين بتاعتك بنظام الدائره المغلقه إختار من 4 إلي 6 تمارين أو من 6 إلي 8 وإعملهم ورا بعض بدون راحه منها بتتمرن بطن ومنها بتحرق دهون ولما تخلص جوله ككل خد راحتك وإللي بتكون في حدود من دقيقه إلي ثلاث دقائق ع الأكثر منها هيبقي عندك قوه تحمل عاليه ومنها تحرق دهون ومنها تعلي من لياقتك البدنيه
✅ الاسلوب ده إنت ممكن تعمله في أي تدريب مش شرط البطن بس ممكن تشتغل بالاسلوب ده ف تمارين الحديد أو تعمل ميكس ما بين تمارين الحديد والكارديو