تحبي الفواكه 🍎🍉🍇🍓🍋🍈🥝

والعصير 🍹🍹🍹🍹

تحبي الحلا 🍰🎂🍮🍡🍭🍮

.

طيب 🤦🏻‍♀️

اعرفي الوقت المناسب لتناولها 🤷‍♀️

.

متى افضل أوقات لتناول الفواكه او مصادر الفركتوز ⁉️⁉️⁉️⁉️

.

📌اول شي لازم نعرف

ان الفركتوز مصدر فوري للطاقه

📌افضل الأوقات لتناول الفركتوز

.

قبل الذهاب للنادي 🤾🏽‍♀️🤼‍♂️🏌🏾‍♀️🤸🏼‍♂️🏌🏾

او اداء التمارين 🏋🏼🏸🏏🏑

او فتره الصباح 🌞🌞

.

يعني ما نأكل سكر الفركتوز اذا مو ناويين نتحرك

او نمارس اي نشاط رياضي 💁

في احد يعبي بنزين وما يستخدم السياره🚘🚖⁉️⁉️⁉️

طبعا لا 🙄

اذا ليه نشحن جسمنا بالطاقه

ومصدر سريع زي الفركتوز وما نستخدمها 🤷🏻‍♂️