تمارين أيروبك AEROBIC | مستوى متقدم
تمارين رفع لياقة | حرق دهون وقتي خلال أداء التمرين | تعديل الحالة النفسية
أتمم من هذه الصفحه مامدته 45 دقيقه - 60 دقيقة من فديو واحد أو فديوهات متنوعه
الفديوهات بللون ال أصفر تمارين فنون قتالية | الفديوهات بللون الأزرق بإستـــــــخدام الستيب