يسعد أوقاتكن متابعي صفحتي
بوست ليوم رح يكون جواب لأسئلتكن اللي بترد على الخاص
سبع نصائح ذهبية إن اتبعتها لن تشعر بالجوع المتكرر....
وستساعدك على خسارة الوزن الزائد💪💪
1_النصيحة الأولى
اشرب الماء فبعد 10 دقائق من شرب كوب من الماء احساس الجوع سينقص تدريجيا .
🌺🌺
2_النصيحة الثانية
تناولي الخضروات الخضراء لأنها مشبعةوضعيفة السعرات و ملينة للبطن .
🌺🌺
3_النصيحة الثالثة
اجعل التفاح بالقرب منك و مع احساسك بالجوع خارج الوجبات كله فهو يعطيك احساس رائع بالشبع.
🌺🌺
4_النصيحة الرابعة
حبة موز كل يوم تعطيك طاقة لا تشعر بعد أكلها بالجوع لفترة طويلة تقوي الأعصاب و العضلات .
🌺🌺
5_النصيحة الخامسة
كل ببطئ وهذه أشهر نصيحة يقدمها خبراء التغذية لكي يتمكن الدماغ من إرسال تنبيه الشبع .
🌺🌺
6_النصيحة السادسة
لا تهمل أبدا وجبة الفطور في الصباح لأنها الأهم في كل وجبات اليوم
🌺🌺
7_النصيحة السابعة
اختر الاكل الغني بالفيتامينات خصوصا فيتامين B6 و فيتامين C لأنهما يزيدان في سرعة الحرق...
لايك ومنشن للأصدقاء ليصلكم كل جديد في الصفحة🙂
نقلا" عن د / ياسمين الابيض
قسم التغذية لكى rjgym.net