🔥الترهلات وكيفيه علاجها 🔥 الترهلات من اقوي المشاكل اللتي تواجه كثيرين من متبعي الحميات الغذائيه خاصآ متبعي فقدان الوزن ويعتبر من اهم اسبابها هو نزول الوزن بطريقه مفاجئة وسريعه واتباع انظمة غير صحية لنزول اكبر وزن في اقل وقت وتختلف الترهلات ودرجاتها بسبب عوامل مثل نسبه الدهون في المتدرب نفسه وتختلف من شخص لشخص نسبه توزيع الدهون في كل متدرب وهذه مترتبة على العوامل الوراثية لكل متدرب درجة مطاطية الجلد وتكيفة مع الوضع والوزن الجديد كيفيه تفادي الترهلات بالدايت عن طريق اتباع حمية غذائية متوازنة غنية بالفيتامينات والاملاح الاهتمام بفيتامين H فهو يساعد على إن ياخد الجلد وضعه الطبيعي الاهتمام بتمارين المقاومة في الجيم لتنمية الكتلة العضلية وتلاشي تاخر تكسير الدهون باماكن معينة وتنشيط الدوره الدموية بها مع دمجها بتمارين الكارديو بوزن الجسم نقلا بدون تعديل من فيس بوك Anaconda Gym Rj