انا الحمدلله سرت اشوف الوجبات السريعه بس الحمدلله معاد اشتهيها مثل اول حتى سرت اقول لحالي كيف كنت اكل كل هاذي الدهون سابقا كيف اضر نفسي واشتريها كل يوم والغازات كنت بعد كل وجبه الحمدلله دحين انا احسن بكثير ....الله يسعدك يا كوتش ربا ....اليوم انا ما دربت عشان جاتني الدوره وجسمي كله مكسر فقلت اريح اليوم واشوف بكره ان شاء الله احاول اسوي التمارين
احس انى معاد ليه نفس في الأكل ومهما اكون جيعانه ....احس لو اكل شويه بطني تشبع مع اني ما كنت كذا سابقا
انا اكلي شبه رجيم بس احيانا يزيد وزني من ٥ ل ٨ كيلو بس ارجع انزلهم الحمد لله مشكلتي بالرياضه كسلانه مررره ما احب غير السباحه فقط واليوغا
انا الحمدلله سرت اشوف الوجبات السريعه بس الحمدلله معاد اشتهيها مثل اول حتى سرت اقول لحالي كيف كنت اكل كل هاذي الدهون سابقا كيف اضر نفسي واشتريها كل يوم والغازات كنت بعد كل وجبه الحمدلله دحين انا احسن بكثير ....الله يسعدك يا كوتش ربا ....اليوم انا ما دربت عشان جاتني الدوره وجسمي كله مكسر فقلت اريح اليوم واشوف بكره ان شاء الله احاول اسوي التمارين